• ABD

    Activitats Cardiovasculars
    ABD

    Descripció

    Entrenament localitzat per enfortir les abdominals.

  • Activate

    Activitats de Condicionament Físic
    Activate

    Descripció

    És una classe molt divertida de condicionament físic de baixa intensitat, baixa complexitat i baix impacte. Treballs localitzats per millorar el to muscular. 55’

  • Aeròbic

    Activitats Cardiovasculars
    Aeròbic

    Descripció

    Sessió coreografiada d’intensitat mitja-alta seguint la música on es treballen la coordinació i el ritme. 55’

  • Aigua-Embaràs

    Activitats en el Medi Aquàtic · Activitats Embarassades
    Aigua-Embaràs

    Descripció

    Activitat aquàtica dirigida exclusivament a dones embarassades, per millorar i mantenir el seu condicionament físic.

  • Aigua-Zumba

    Activitats en el Medi Aquàtic
    Aigua-Zumba

    Descripció

    Activitat aquàtica coreografiada de mitjana intensitat, amb fusió de diferents balls llatins.

  • Aiguagim

    Activitats en el Medi Aquàtic
    Aiguagim

    Descripció

    Activitat aquàtica de mitjana-alta intensitat, buscant diferents objectius: cardiovascular, muscular, coordinació, flexibilitat amb utilització de material aquàtic. 45’

  • Airfit

    Activitats Cardiovasculars
    Airfit

    Descripció

    Sessió aeròbica de 45’ sense impacte, es realitza un treball abdominal i d’estabilitat. Tot el treball es fa sobre un minitramp. 55’

  • Ballet Flow

    Activitats de Cos i Ment
    Ballet Flow

    Descripció

    És un entrenament de 45 minuts inspirat en la modalitat del ballet. Hi ha molts beneficis des de el treball postural, l'alineació per adquirir més força, la flexibilitat, la mobilitat articular i la mobilitat de la columna vertebral. És per a totes les edats i nivells.

  • Body Balance

    Activitats BTS Les Mills · Activitats de Cos i Ment
    Body Balance

    Descripció

    Sessió destinada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri, la postura i la reducció de l’estrès, mitjançant tècniques combinades de ioga i tai-txi. 55’

  • Body Combat

    Activitats BTS Les Mills
    Body Combat

    Descripció

    Activitat aeròbica de gran intensitat en el que es combinen tècniques i fonaments del box, kickboxing i d’arts marcials. 55’

  • Body Pump

    Activitats BTS Les Mills · Activitats de Condicionament Físic
    Body Pump

    Descripció

    Sessió destinada a millorar la força i la resistència muscular mitjançant pesos lliures (barres i discs) amb acompanyament d’una música determinada. 55’

  • Dance

    Activitats Cardiovasculars
    Dance

    Descripció

    Classe d’alt nivel coreogràfic amb moviments de dance i aeròbics! 

  • En Forma

    Activitats de Condicionament Físic
    En Forma

    Descripció

    Sessió de condicionament físic on es realitza un treball cardiovascular i de tonificació de baix –mig nivell. Pensat per a persones  d’edat avançada.

  • Fitness Embarassades

    Activitats Embarassades
    Fitness Embarassades

    Descripció

    Programa d’entrenament destinat a la mobilitat de la postura, treball de força i entrenament aeròbic. Treballem la musculatura abdominal profunda i oblicuo intern.

  • Fitness Mares Nadons

    Activitats Embarassades
    Fitness Mares Nadons

    Descripció

    Entrenament de condició física adaptat al postpart i al fet de treballar amb el nadó.

  • G.A.C

    Activitats de Condionament Físic
    G.A.C

    Descripció

    Sessió ideal per a tonificar i definir els glutis, abdominals i cames.

  • Grup Corredors

    Activitats Cardiovasculars
    Grup Corredors

    Descripció

    Sessions d’entrenament cardiovascular  de baix-mig i alt nivel. Aprenentatge de la tècnica de carrera.

  • Hatha Ioga

    Activitats de Cos i Ment
    Hatha Ioga

    Descripció

    Ioga físic amb sessions dinàmiques, emprant mètodes com l’Ashtanga i Vinyasa. 55’

  • Hip Hop

    Activitats Cardiovasculars
    Hip Hop

    Descripció

    Activitat aeròbica coreografiada d’intensitat mitja amb moviments i música afroamericana.

  • Ioga Power

    Activitats de Cos i Ment
    Ioga Power

    Descripció

    Ioga físic amb sessions dinàmiques, usant mètodes com l’Ashtanga i Vinyasa.

  • Ioga Stretch

    Activitats de Cos i Ment
    Ioga Stretch

    Descripció

    L’objectiu del Ioga Stretch és treballar la flexibilitat a través de mètodes com el Hatha, Yin i Iyengar.

  • Kundalini Ioga

    Activitats de Cos i Ment
    Kundalini Ioga

    Descripció

    L‘objectiu del Kundalini Ioga és treballar la flexibilitat
    a través de mètodes com el Hatha, Yin i Lyengar.

  • Made in Brasil

    Activitats de Condicionament Físic
    Made in Brasil

    Descripció

    Sessió intensa destinada a la tonificació i treball de glutis i malucs al ritme de la música brasilera. 45’

  • Matt Pilates

    Activitats de Cos i Ment
    Matt Pilates

    Descripció

    Amb aquesta sessió podràs iniciar-te al món del Pilates treballant sobretot les bases i fonaments d’aquest mètode que t’ajudaràn a millorar el control dels moviments i corregir desequilibris musculars. 30’

  • SH’ Bam

    Activitats BTS Les Mills · Activitats Cardiovasculars
    SH’ Bam

    Descripció

    Sessió cardiovascular de ball coreografiat d’alta intensitat, que combina moviments atlètics amb exercisis de forçaresistència i estabilització. 55’

  • Spartans

    Activitats de Condicionament Físic
    Spartans

    Descripció

    Classe de condicionament cardiovascular i muscular intens, destinat a persones d’un alt nivell físic.

  • Spinning

    Activitats Cardiovasculars
    Spinning

    Descripció

    Sessió amb bicicleta estàtica a pinyó fix. Dirigida per un instructor que marca la cadència del pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música. 45’

  • Step

    Activitats Cardiovasculars
    Step

    Descripció

    Combinació de passos d’aeròbic utilitzant plataforma de baixa alçada (step)
    Adequat per a nivell avançat. 55’

  • Tonificació

    Activitats de Condicionament Físic
    Tonificació

    Descripció

    Exercicis localitzats per a millorar el to muscular en general. 55’

  • Zumba

    Activitats Cardiovasculars
    Zumba

    Descripció

    Zumba és una fusió de ritmes de balls llatins hipnòtics i passos fàcils de seguir, donant com a resultat un programa d’entrenament increïble! Uneix l’alegria dels ritmes de Raggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenc, Calypso, Belly Dancing, Samba, Bhangra i més. Una experiència explosiva per cremar calories i omplir-te d’energia! 45’-55’

  • Zumba Family

    Activitats Cardiovasculars
    Zumba Family

    Descripció

    Sessions coreografiades de baix nivel  amb la fusió de diferents ritmes llatins. Poden accedir nens a partir dels 5 anys acompanyats per un familiar adult.

  • Properes activitats

  • Escola d'Iniciació Esportiva

    El teu Club i el de la teva família

    Deixa el teu fill a l’activitat de l’Escola d’Iniciació Esportiva mentre tu gaudeixes del teu entrenament.
    Informa't
  • Vine a entrenar

    Gaudeix de les instal·lacions!

    A partir de 29,90€
    podràs gaudir de totes les activitats dirigides.
    Informa't