Entrenament localitzat per enfortir les abdominals.
Entrenament localitzat per enfortir les abdominals.
És una classe molt divertida de condicionament físic de baixa intensitat, baixa complexitat i baix impacte. Treballs localitzats per millorar el to muscular. 55’
Preguntar a la recepció del club
Sessió coreografiada d’intensitat mitja-alta seguint la música on es treballen la coordinació i el ritme. 55’
Activitat aquàtica dirigida exclusivament a dones embarassades, per millorar i mantenir el seu condicionament físic.
Activitat aquàtica coreografiada de mitjana intensitat, amb fusió de diferents balls llatins.
Activitat aquàtica de mitjana-alta intensitat, buscant diferents objectius: cardiovascular, muscular, coordinació, flexibilitat amb utilització de material aquàtic. 45’
Sessió aeròbica de 45’ sense impacte, es realitza un treball abdominal i d’estabilitat. Tot el treball es fa sobre un minitramp. 55’
És un entrenament de 45 minuts inspirat en la modalitat del ballet. Hi ha molts beneficis des de el treball postural, l'alineació per adquirir més força, la flexibilitat, la mobilitat articular i la mobilitat de la columna vertebral. És per a totes les edats i nivells.
Sessió destinada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri, la postura i la reducció de l’estrès, mitjançant tècniques combinades de ioga i tai-txi. 55’
Activitat aeròbica de gran intensitat en el que es combinen tècniques i fonaments del box, kickboxing i d’arts marcials. 55’
Sessió destinada a millorar la força i la resistència muscular mitjançant pesos lliures (barres i discs) amb acompanyament d’una música determinada. 55’
Classe d’alt nivel coreogràfic amb moviments de dance i aeròbics!
Sessió de condicionament físic on es realitza un treball cardiovascular i de tonificació de baix –mig nivell. Pensat per a persones d’edat avançada.
Sessions curtes d'estiraments 15'. Ja no tindràs excuses per dir que no téns temps.
Activitat coreografia de baix impacte combinant diferents estils.
Ideal per iniciar-se. 45’
Programa d’entrenament destinat a la mobilitat de la postura, treball de força i entrenament aeròbic. Treballem la musculatura abdominal profunda i oblicuo intern.
Entrenament de condició física adaptat al postpart i al fet de treballar amb el nadó.
La necessitat constant de mantenir l'equilibri en la inestable AquaBase augmenta el teu sentit d'autoposicionament i ajuda a mantenir la classe desafiadora a tot moment.
Sessió ideal per a tonificar i definir els glutis, abdominals i cames.
Sessions d’entrenament cardiovascular de baix-mig i alt nivel. Aprenentatge de la tècnica de carrera.
Ioga físic amb sessions dinàmiques, emprant mètodes com l’Ashtanga i Vinyasa. 55’
Activitat aeròbica coreografiada d’intensitat mitja amb moviments i música afroamericana.
Treball de correcció postural , sòl pèlvic amb un ritme d’execució sistemàtic.
Ioga físic amb sessions dinàmiques, usant mètodes com l’Ashtanga i Vinyasa.
L’objectiu del Ioga Stretch és treballar la flexibilitat a través de mètodes com el Hatha, Yin i Iyengar.
L‘objectiu del Kundalini Ioga és treballar la flexibilitat
a través de mètodes com el Hatha, Yin i Lyengar.
Sessió intensa destinada a la tonificació i treball de glutis i malucs al ritme de la música brasilera. 45’
Amb aquesta sessió podràs iniciar-te al món del Pilates treballant sobretot les bases i fonaments d’aquest mètode que t’ajudaràn a millorar el control dels moviments i corregir desequilibris musculars. 30’
Sessió cardiovascular de ball coreografiat d’alta intensitat, que combina moviments atlètics amb exercisis de forçaresistència i estabilització. 55’
Classe de condicionament cardiovascular i muscular intens, destinat a persones d’un alt nivell físic.
Sessió amb bicicleta estàtica a pinyó fix. Dirigida per un instructor que marca la cadència del pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música. 45’
Combinació de passos d’aeròbic utilitzant plataforma de baixa alçada (step)
Adequat per a nivell avançat. 55’
Exercicis localitzats per a millorar el to muscular en general. 55’
Zumba és una fusió de ritmes de balls llatins hipnòtics i passos fàcils de seguir, donant com a resultat un programa d’entrenament increïble! Uneix l’alegria dels ritmes de Raggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenc, Calypso, Belly Dancing, Samba, Bhangra i més. Una experiència explosiva per cremar calories i omplir-te d’energia! 45’-55’
Sessions coreografiades de baix nivel amb la fusió de diferents ritmes llatins. Poden accedir nens a partir dels 5 anys acompanyats per un familiar adult.