Entrenamiento localizado para fortalecer las abdominales.
Entrenamiento localizado para fortalecer las abdominales.
Una clase muy divertida de condicionamiento físico de baja intensidad, baja complejidad y bajo impacto. Ejercicios localizados par mejorar el tono muscular. 55’
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Sesión coreografiada de intensidad media-alta siguiendo la música donde se trabaja la coordinación y el ritmo. 55'
Sesión aeróbica de 45’ sin impacto, se realiza un trabajo abdominal y de estabilidad. Todo el ejercicio se practica encima de un minitramp. 55’
Actividad acuática dirigida exclusivamente a mujeres embarazadas, para mejorar y mantener su condicionamiento físico.
Actividad acuática coreografiada de mediana intensidad, con fusión de diferentes bailes latinos.
Actividad acuática de mediana-alta intensidad, buscando diferentes objetivos: cardiovascular, muscular, coordinación y flexibilidad utilizando material acuático. 45’
Es un entrenamiento de 45 minutos inspirado en la modalidad del ballet. Hay muchos beneficios desde el trabajo postural, la alineación para desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la movilidad articular y la movilidad de la columna vertebral. Es para todas las edades y niveles.
Sesión destinada a la mejora de la flexibilidad, equilibrio, la postura y la reducción del estrés, mediante técnicas combinadas de yoga y tai-chi. 55’
Actividad aeróbica de gran intensidad en la que se combinan técnicas y fundamentos del boxeo, kickboxing y artes marciales. 55’
Sesión destinada a mejorar la fuerza y la resistencia muscular mediante pesos libres (barras y discos) con un acompañamiento musical determinado. 55’
Clase de alto nivel coreográfico con movimientos de dance y aeróbicos
Sesión de acondicionamiento físico donde se realiza un trabajo cardiovascular i de tonificación de baja-media intensidad. Pensado para personas de edad avanzada. 45'
Sesiones cortas de estiramientos 15'. Ya no tendrás excusas para decir que no tienes tiempo.
Coreografía de bajo impacto combinando diferentes estilos.
Ideal para iniciarse. 45’
Programa de entrenamiento destinado a la mobilidad de la postura, trabajo de fuerza y entrenamiento aerobico. Se trabaja la musculatura abdominal profunda y oblicuo interno.
Entrenamiento de condición física adaptado al postparto y al hecho de trabajar con el bebé.
En tan sólo 30 minutos de esta clase de alta intensidad, burpees comunes, planchas, zancadas y sentadillas toman nuevas formas de la manera más atrevida posible. Ofrece también ejercicios increíbles exclusivos sólo para este tipo de entreno como por ejemplo los aqua-climbers. Ven y descubre esta actividad, ¡en el agua también se suda!
Sesión ideal para tonificar y definir glúteos, abdominales y piernas.
Sesiones de entrenamiento cardiovascular de bajo-medio y alto nivel. Aprendizaje de la técnica de carrera.
Yoga físico en sesiones dinámicas, utilizando métodos como el Ashtanga y Vinyasa. 55’
Actividad aeróbica coreografiada de intensidad media con movimientos y música afroamericana.
Ejercicios de corrección postural
El objetivo del Kundalini Yoga consiste en trabajar la flexibilidad del cuerpo con los métodos Hatha, Yin y Lynegar
Sesión intensa destinada a la tonificación y trabajo de glúteos y caderas al ritmo de la música brasileña. 45’
Con esta sesión podrás iniciarte al mundo del Pilates trabajando sobretodo las bases y fundamentos de este método que te ayudaran a mejorar el control de los movimientos y corregir desequilibrios musculares. 30’
Sesión cardiovascular de baile coreografiado de alta intensidad, que combina movimientos atléticos con ejercicios de fuerza, resistencia y estabilización. 55’
Clase de condicionamiento cardiovascular y muscular intenso, destinado a personas con un alto nivel físico.
Sesión con bicicleta estática con piñón fijo. Dirigida por un instructor que marca la cadencia del pedaleo y la intensidad acorde al ritmo de la música. 45’
Combinación de pasos de aerobic utilizando plataforma de baja altura (step)
Adecuado para nivel avanzado. 55’
Ejercicios localizados para mejorar el tono muscular en general. 55’
Yoga físico en sesiones dinámicas, usando métodos como el Ashtanga y Vinyasa.
El objectivo del Yoga Stretch es trabajar la flexibilidad a través de métodos como el Hatha, Yin y Iyengar.
Zumba es una fusión de ritmos de bailes latinos hipnóticos y pasos fáciles de seguir, dando como resultado ¡un programa de entreno increíble! Une la alegría de los ritmos de Raggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenco, Calypso, Belly Dancing, Samba, Bhangra y más. Una experiencia explosiva para quemar calorías y llenarte de energía! 45’-55’
Sesiones coreografiadas de bajo nivel con la fusión de diferentes ritmos latinos. Puede acceder niños a partir de los 5 años acompañados por un familiar adulto.